¿A veces el tiempo es una limitante para alimentarte bien? Los batidos (smoothies) son una manera rápida y fácil de crear un refrigerio o una comida completa, saludable y nutritiva que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Para crear un batido equilibrado que te mantendrá lleno de energía y satisfecho durante varias horas, asegúrate de incorporar siempre lo siguiente:
- Grasas (frutos secos, semillas, aceites, lácteos).
- Proteína (lácteos, legumbres, proteína en polvo)
- Líquido (agua, jugo, bebidas vegetales)
- Fibra (frutas, verduras, semillas).
Aquí encontrarás 30 recetas de batidos fáciles, saludables y sabrosos, para cualquier momento del día: desayuno, almuerzo, colación, cena, así como sugerencias para elegir una batidora / licuadora, la elección entre freso o congelado, orgánico o convencional. Además ¡la fórmula infalible para preparar un batido!
¡Deseo que los disfrutes!
