Hacer promesas para dejar de fumar no siempre es suficiente, es necesario atacar la necesidad que tiene cada fumador y revisar internamente, con claridad y convicción los beneficios de dejar de fumar. Algunas consecuencias para dejar de fumar te pueden ser útiles para tomar conciencia.

1. Mira a tu alrededor, una persona no fumadora o que logró abandonar el cigarro es más atractiva para el sexo opuesto (claro no fumador).
2. Los fumadores son relegados a espacios restringidos solo para fumadores, generalmente estos son poco higiénicos y tienen mal olor.
3. Ubica a algún amigo o conocido que haya dejado de fumar y recapitula su experiencia en el antes y después. La palabra convence, pero el ejemplo arrastra.
4. Piensa en tu economía. Sustituye la copra de cigarros por otro tipo de artículos como plantas, libros, cursos o cualquier artículo que no te afecta en la salud y desarrolla tu bienestar emocional, físico y mental.
5. Ponte el reto de probar alimentos después de algunos días de dejar de fumar. Los resultados sensoriales son evidentes.
6. Ubica que tu ropa, cabello, habitación dejarán de emitir un mal olor.
7. Sustituye el cigarro por consumo de agua (sabemos que no es lo mismo), pero después de algunos días observa tu piel. Recuperas hidratación y suavidad.
8. Después de dejar de fumar realiza ejercicios de relajación y respiración. Podrás lograr un nivel de interiorización y paz más profundo.
9. Después de uno o dos meses, realiza un esfuerzo cotidiano, como subir escaleras, cargar algunos libros, andar en bicicleta. ¿Cómo se siente tu organismo?
10. Evita el hecho de dejar de fumar como una promesa o sacrificio, míralo como un acto natural y más sencillo de lo que crees. Tú decides.
11. El tabaco imprime un color amarillo en los dientes y te ves mal. Además de provocar mal aliento, caries y otros males dentales.
12. La ceniza del tabaco deja mal olor en el ambiente.

A veces hay que trabajar en aspectos profundos de la mente. Para personas que padecen de ansiedad, depresión, sentimiento de soledad, inseguridad, enojo crónico y otros padecimientos emocionales, es válido acudir a un profesional de la salud emocional como psicólogos, coaches deportivos, medicina alternativa u holística, etc. No te sientas solo, pero sí ubica que lo primero es querer, para tomar conciencia de que el tabaco en poco ayuda y en mucho debilita.  Encunetra a un profesional en www.aliike.com.mx

De persona a persona, Aliike Bienestar